Впервые попадая в додзе - зал для занятий боевыми искусствами и столкнувшись с непривычными правилами этикета (поклонами и т.д.) европеец часто чувствует себя не в своей тарелке.
Современному человек все происходящее кажется излишне церемонным, чисто формальным, да и просто ненужным. Между тем, за малейшим нюансом этого этикета стоит забота о безопасности каждого и об общей благоприятной атмосфере. Этикет и обычаи повседневной жизни существуют для того, чтобы облегчить общение между людьми и уменьшить риск взаимного непонимания. Но еще более важную роль эта функция приобрела в обществе, живущем по воинским законам, где кодекс чести и жесткая социальная структура - единственное, что сдерживает насилие.
Позволяя держать ситуацию под контролем, этикет в феодальном обществе зачастую оказывался той узкой полосой, по которой проходила граница между жизнью и смертью. Европейские правила рыцарской чести и доблести, российские наставления молодым дворянам («Юности честное зерцало»), «Советы вступающему на путь воина Юдзана Дайдодзи» и даже раджпути индийских воинов без конца повторяют важность формального этикета и взаимной вежливости.
Хотя в наше время кендодзе (зал для занятий кендо) обычно располагается в простом спортивном зале, даже на родине это искусства, в Японии, стоит помнить, что, входя в додзе, вы попадаете в особый мир – мир средневекового воина. Здесь могут царить взаимное уважение и дух товарищества, а могут - нездоровая подозрительность и недоверие.
Когда мы на площадке, когда мы атакуем или атакуют нас, мы отрабатываем утраченный навык инстинктивной реакции. Этикет и правила поведения, вернее, то, что за ними стоит, нужны именно для того, чтобы мы могли заниматься, не подвергая себя опасности, дисциплинировать и перенаправлять наши возможные агрессивные порывы, чувствовать партнера и уважать его. Таким образом, кендо способствует воспитанию духа, самоконтроля и чувства ответственности.
Додзе - это не спортзал. Сюда ходят не для самоутверждения, а для того, чтобы развивать и очищать свой ум, тело и дух. Особый настрой, сочетающий искренность, взаимное уважение и скромность, определяет психологический климат, необходимый для успешного обучения и безопасности каждого.
Правила поведения в додзе:
- При входе в додзе снимается обувь.
- Прежде чем войти в додзе сделайте поклон додзе и всем присутствующим.
- Приходите чуть раньше начала занятий, чтобы успеть спокойно переодеться. Одежда, в которой вы занимаетесь, должна быть аккуратна и опрятна.
- Проверьте в порядке ли ваша экипировка. Осмотрите синай – не поврежден ли он, если необходимо перевяжите цуру. Не забывайте о безопасности ваших товарищей.
- До начала тренировки не отвлекайтесь на посторонние разговоры. Настройтесь на занятие.
- Мытье полов перед занятием - тоже часть тренировки.
- Если вы опоздали, и разминка уже началась, встав в круг, поклонитесь вашим товарищам, прежде чем начать выполнять упражнение. Во время занятия все действия начинаются по команде инструктора или старшего ученика.
- Никогда не пренебрегайте разминкой и растяжкой ног. Хотя это контрочевидно, мастерство в кендо прежде всего определяется передвижением и работой ног.
- По команде «ямэ» вы должны сразу закончить начатое упражнение и вернуться на свое место.
- Относитесь с уважением к приезжим сэнсэям, инструкторам, старшим ученикам и своим товарищам.
- Не забывайте приветствовать своего партнера поклоном, произнося «онэгайсимас» ( пожалуйста, потренируйтесь со мной) и благодарить друг друга после окончания упражнения поклоном со словами «домо аригато» или «аригато годзаймас» (спасибо).
- Когда инструктор или старшие ученики демонстрируют технику, смотрите внимательно и не отвлекайтесь.
- Вопросы задаются по окончании тренировки. Если инструктор во время занятия спрашивает учеников, понятна ли новая техника, тогда не стесняйтесь задать вопрос о том, что вам не понятно. Если вам нужно поправить экипировку (например, перевязать химо) с поклоном покиньте строй и отойдите в ту часть зала, где вы не помешаете занимающимся.
- Помните, что синай это, прежде всего ваш меч – относитесь к нему уважительно: не опирайтесь на синай как на палку; садясь в сейдза, не бросайте со стуком на пол; не перешагивайте через лежащий на полу меч.
- Если вы не уверены в том, что делать в той или иной ситуации, ориентируйтесь на старших учеников и старайтесь повторять за ними.
- Помните, что основа обучения – шлифовка базовых знаний. Не спешите выучить как можно больше новых приемов.
- Если вам необходимо выйти из зала, спросите разрешение у сэнсэя или старшего ученика.
- Уважайте того, у кого больше опыта. Никогда не спорьте во время занятий.
- Помните, что в кендо нет четких правил кроме критериев зачетного удара на соревнованиях (иппон). В силу разного темперамента и телосложения у инструкторов могут различаться техника выполнения удара, дистанция нанесения удара и прочее. Уточняющие вопросы можно задать после тренировки.
- Не следует явно показывать свою усталость. Если вы физически не можете продолжать тренировку, спокойно завершите упражнение и, спросив разрешения у инструктора, удалитесь туда, где вы не помешаете занимающимся.
- Следует разумно относиться к собственным физическим возможностям. Если вы почувствовали недомогание или боль - прекратите тренировку, если необходимо - обратитесь к врачу. Также бережно относитесь к здоровью своих партнеров.
- Не используйте время занятий для самоутверждения и ненужного испытания сил.
- После окончания занятий аккуратно сложите и уберите свою экипировку.
- Если какой-то момент занятия остался вам непонятным – задайте вопрос сэнсэю или старшим ученикам после тренировки.
- Уходя, поклонитесь додзе и оставшимся товарищам.
Помните о том, что следование правилам этикета в додзе – это также часть обучения и, кроме того, проявление вашего уважения к искусству, которое вы практикуете, к вашим учителям и товарищам.
Краткие правила Архангельского клуба кендо
- Приступая к тренировкам в Архангельском клубе кендо, занимающейся гарантирует, что он (или она) находится в физической форме, которая позволяет ему (или ей) выполнять активные спортивные упражнения (перемещения, удары и выпады) и что физические нагрузки не причинят вреда его (ее) здоровью.
- Если вы сомневаетесь можно ли вам заниматься кендо, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обычно следующие заболевания являются противопоказанием для занятий кендо: смещение шейных позвонков, межпозвоночная грыжа, травмы коленей или голеностопа, дистрофия глазного дна, астигматизм, плоскостопие, мерцательная аритмия, гипертония, аритмия, повышенное внутричерепное давление, повышенное внутриглазное давление, любые заболевания нервной̆ системы.
- Начинающее кенши (фехтовальщики) занимаются без доспехов до тех пор, пока не смогут уверенно выполнить серию боковых ударов (кирикаяси) и серию ударов с большим замахом (мен, коте, до). Обычно на это уходит 2-3 месяца.
- Занимающиеся обязаны соблюдать правила безопасности: запрещается наносить удары в незащищенные части тела, перемещаться по залу и выполнять упражнения без команды инструктора.
- Занимающиеся должны соблюдать принятый в кендо этикет, с уважением и предупредительностью относится к товарищам, беречь инвентарь клуба.
- Юниоры (14-17 лет) могут приступить к тренировкам с письменного согласия родителей. Тренировки проходят в общей группе.
- Занимающиеся могут бесплатно использовать инвентарь клуба (бамбуковые и деревянные мечи, доспехи, при наличии свободных комплектов).
- Степень готовности занимающегося к тренировкам в доспехах определится инструктором клуба.
- При желании и наличии свободных клубных доспехов, занимающиеся могут заниматься в подходящих по размеру клубных доспехах.
- Если кенши, занимающийся в клубных доспехах не посещает тренировки более месяца его доспехи могут быть переданы другим занимающимся.
- Стоимость: 2000 руб. / в месяц. Для юниоров и студентов предусмотрены льготы: базовая стоимость занятий 1000 руб./ в месяц, а при посещении более 80% занятий оплата за следующий всего 500 руб.
Ответы на самые часто задаваемые вопросы.
Что такое кендо?
Кендо или Кэндо – дословно переводится с японского как «путь меча». Кендо зародилось в Японии, как средневековая техника фехтования на японских мечах-катанах. В XVIII-XIX веках кендо было регламентировано и, для снижения травматизма, введено защитное снаряжение (богу) и тренировочные бамбуковые мечи (синаи). Современное кендо — это японское боевое искусство (часть программы обучения в школах и университетах Японии) и официальный вид спорта в Российской Федерации. Кендо распространено по всему миру, в России почти в каждом городе есть клубы кендо.
Что дают тренировки кендо?
Каждый кенши (яп. «фехтовальщик») находит, что-то свое. Для кого-то важен спортивно-соревновательный аспект, для кого-то - возможность физического развития. Для кого-то - возможность путешествовать по разным странам и городам посещая турниры и семинары по кендо. Главное в кэндо – не стремление к победе любой ценой, а воспитание здорового духа и формирование крепкого организма.
Травмоопасно ли кендо?
Мозоли, синяки и растяжения бывают часто, особенно у новичков. В остальном, при соблюдении правила обязательной разминки кендо безопасно для занятий.
Как проходят тренировки?
Тренировка начинается с обязательной разминки. Если вы, по какой-то причине, опоздали на тренировку-обязательно разомнитесь самостоятельно. После разминки следует общее построение, приветствие и формальное начало тренировки (занимающиеся одновременно надевают шлем-мэн). В доспехах отрабатываются одиночные удары, техники, учебные поединки. Заканчивается тренировка также общим построением.
В чем прийти на первую тренировку, дадут ли меч?
В удобной спортивной одежде. Тренировки проходят босиком. Для начала тренировок у нас есть клубные синаи, в дальнейшем желательно приобрести свой (есть несколько специализированных интернет-магазинов, адреса можно уточнить в клубе).
Когда понадобится снаряжение?
Первые два месяца вы будете отрабатывать технику удара и перемещения, доспехи при этом не потребуются. Одежду для занятий (специальную куртку кендоги и штаны -хакама) лучше приобрести поскорее, проще всего – скооперировавшись с товарищами заказать на алиэкспресс. Когда вы достаточно уверенно овладеете техникой удара (обычно 2-3 месяца непрерывных тренировок) можно приступать к тренировкам в доспехах. У есть клубные доспехи, ими можно пользоваться бесплатно. Через полгода-год тренировок стоит задуматься о приобретении собственного доспеха.
Можно ли заниматься девушкам?
Да, конечно. В современном кендо примерно 50% занимающихся девушки. Вообще в кендо нет ограничений ни по полу, ни по верхней границе возраста для начала занятий.
С какого возраста можно заниматься?
В нашем клубе - с 14 лет. В нашем клубе нет отдельной детской группы, все занимаются вместе.
Почему так громко?
В кендо, как и во многих боевых искусствах, удар наносится с боевым кличем «киай». Киай нужен по многим причинам: кенши он помогает сконцентрироваться внимание, судьям на соревновании понять, что удар нанесен не случайно и много еще зачем.
Обязательно ли сдавать экзамены и участвовать в соревнованиях?
Ваш путь меча это только ваш путь. Ничего обязательного, кроме этикета поведения в додзе (тренировочном зале), в кендо нет. Однако экзамены на даны, проводимые Российской Федерацией Кендо, хороший маркер достижений. А соревнования и турниры помогают обогатить свой опыт поединками с новыми оппонентами.
Термины и команды Кэндо
Рэйхо / Сахо (Этикет/команды):
|
Сэрэц |
Выстроиться в линию |
|
Сэйдза |
Сесть |
|
Киёцукэ |
Внимание |
|
Мокусо |
Медитация |
|
Мокусо-ямэ |
Закончить мокусо |
|
Рэй |
Поклон (и этикет вообще) |
|
Додзе-ни-рэй |
Поклон додзе |
|
Шомен-ни-рэй |
Поклон шомен (флагам или алтарю) |
|
Отагай-ни-рэй |
Поклон друг другу / всем присутствующим |
|
Сэнсэй-ни-рэй |
Поклон преподавателю /-ям |
|
Мэн-о-цукэ |
Надеть мэн |
|
Мэн-о-торэ |
Снять мэн |
|
Камаэ-то |
Встать в стойку (достать меч) если нет уточнения, то стойка тюдан |
|
О самэ-то |
Вложить меч в ножны |
|
Хаджимэ |
Начать |
|
Котай |
Смена |
|
Матэ |
Подождать/прерваться |
|
Ямэ |
Остановиться/прекратить |
|
Сонкё |
Сесть в сонкё (обычно не дается, это делают самостоятельно) |
Вежливые фразы, произносимые во время каждой тренировки:
|
Аригато годзаймашита |
Спасибо по окончании каждого упражнения / тренировки |
|
Домо аригато годзаймашита |
Большое спасибо (при поклоне сенсею или старшему) |
|
Онэгайсимасу |
Вежливое приглашение к тренировке – говорится перед началом каждого упражнения / тренировки |
|
Сумимасэн |
Извините, пожалуйста (если случайно ударили мимо доспеха или ошиблись) |
Счет:
|
Ити-ни-сан-си-го-року-сити-хати-кю-дзю |
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 |
Название частей синая (бамбукового меча)
Название стоек (камаэ)
|
Тюдан-но-камаэ |
Меч перед собой, кэнсен смотрит в горло оппоненту («средняя стойка») |
|
Дзедан-но-камаэ |
Меч над головой («верхняя стойка») |
|
Гедан-нокамаэ |
Меч перед собой, опущен, кэнсен смотрит в ноги оппоненту («нижняя стойка») |
|
Хассо-но-камаэ |
Левая рука на уровне солнечного сплетения, цуба – на уровне рта меч направлен вверх |
|
Ваки камаэ |
Меч опущен и спрятан за спину (используется только в ката) |
Название дистанций (маай)
|
Тоома |
Длинная дистанция в стойке тюдан расстояние между кэнсенами 15-20 сантиметров |
|
Иссоку-итто |
Средняя дистанция, кэнсены чуть соприкасаются («один шаг один удар»)» |
|
Тикама |
Малая дистанция – соприкасаются накаюи |
|
Цуба-дзариай |
«встреча цуб» - оппоненты стоят близко, соприкасаясь руками и цубами |
Названия ударов:
|
Мэн |
Удар в голову с проходом вперед |
|
Котэ |
Удар по руке (правой) с проходом вперед |
|
До |
Удар в корпус с проходом вперед |
|
Цки |
Удар в горло |
|
Хики-Мэн |
Удар в голову из цуба-дзариай с отходом назад |
|
Хики-Котэ |
Удар из цуба-дзариай по руке (правой) |
|
Хики-До |
Удар из цуба-дзариай в корпус |
Названия упражнений:
|
Дзеги - субури |
Махи мечем вперед-назад |
|
Нана - субури |
Махи мечем вперед-назад (по диагонали) |
|
Котай - мэн |
Удар Мэн вперед-назад |
|
Хайа-субури |
Удары с прыжком вперед |
|
Сай-мэн |
Боковой удар мэн |
|
Кири-каяси |
Попеременные боковые удары на подшаг |
|
Учкоми-кейко |
Заранее заданная серия ударов |
|
Кагари-кейко |
Непрерывная атака |
|
Мовари-кейко |
Спарринг со сменой партнеров по кругу с ограничением времени. Без судейства |
|
Дзи-кейко |
Свободный спарринг без ограничения времени и обязательной смены партнеров (участники заканчивают, когда хотят и свободно выбирают новых оппонентов). Без судейства |
|
Кейко |
Спарринг вообще (если звучит как команда – то по принципу мовари-кейко). И тренировка кэндо вообще. |
Команды судей во время сиай (поединка):
|
Хадзиме |
Начать поединок |
|
Яме |
Прекратить поединок |
|
Матэ |
Остановится и вернуться на исходную. Дается если судья хочет что-то объяснить (отсчет времени при этом продолжается) |
|
Вакарэ |
Разойтись на дистанцию тома |
|
Мэн-ари |
Засчитан удар мэн |
|
Котэ-ари |
Засчитан удар котэ |
|
До-ари |
Засчитан удар до |
|
Цки-ари |
Засчитан удар цки |
|
Нихонмэ |
Начать поединок до второго удара (если только один из оппонентов имеет очко) |
|
Сёбу |
Начать поединок до второго удара (если оба имеют по очку) |
|
Сёбу-ари |
Засчитана победа (победный удар) |
|
Хонсоку-иккай |
Первое замечание |
|
Хонсоку-никкай |
Второе замечание |
|
Иппон-ари |
Засчитано техническое очко (оппонент получил 2 замечания) |
|
Шомен-ни-рэй |
Поклон шомен (дается перед первым и последним поединком на соревнованиях) |
Названия амуниции для кендо
|
Кендо-ги |
Одежда для занятий |
|
Кейко-ги |
Куртка для занятий |
|
Хакама |
Штаны для занятий |
|
Богу |
Доспех |
|
Мэн |
Маска-шлем |
|
До |
Кираса |
|
Котэ |
Наручи и рукавицы |
|
Тарэ |
Набедренник |
|
Мэн-химо |
Завязки на мэн |
|
До-химо |
Завязки на до |
|
Зеекэн (Тарэ-найм) |
Мешочек с именем, надеваемый на тарэ. |
|
Мон-гаку |
Эмблема клуба (нашивается на левый рукав) |